【30日目までの】ウォーキングで九州1周【途中経過】

継続30日達成

10日、20日と続き、ついに30日目を迎えることができました。

これまでなかなか長続きせずに途中で挫折していたダイエットですが、今回はホンモノかもしれません。

目に見えるほどの体重減少は記録できてはいないものの、明らかに身体が軽くなってきたという実感があります。

急いでいるときに少し先の横断歩道を渡るために小走りになっても息が上がりにくくなりました。

階段登り下りで息が切れそうになっていましたが、それもだいぶ落ち着いてきました。

体重減少という目に見える数値としてはっきりとした結果は出ていないものの、確実に身体の変化があったのは間違い無いと思います。

あとはこれをこの先も継続してダイエットも成功するまで頑張るだけです。

摂取カロリー　＜　消費カロリー　の構図はできたとおもう

体重減少という明らかな数値としての結果は正直微妙なところです。

糖質制限ダイエットなどははじめてからすぐに大きく変化があるようですが、それに比べたら全然で1日50g〜100gずつ落ちているような感じです。

少しずつ体重が落ちているということは、「摂取カロリー　＜　消費カロリー」なのは間違い無いと思われます。

ウォーキングダイエットの大きなメリット：お金を使わなくなった

パチンコが好きで良く仕事の後に行っていたのですが、ウォーキングをするようになってからはぱったりと行かなくなりました。

以前から（パチンコを）やめようとは思いつつもスリルとドキドキが好きでよく通っていたのですが、大概は負けて帰るのが当たり前でした。

大金叩いて負けて帰るなんてストレスが溜まる一方でしたが、ウォーキングをすることで分泌される満足物質セロトニンのおかげで別にパチンコじゃなくても満足できることがわかりました。

大体毎月５〜６万円くらい使っていましたが、行かなくなったことでまるまるパチンコ台が浮いたというのはメリットだと言えるかもしれません。

ウォーキングダイエットのデメリット２つ

ウォーキングを30日行ってきて感じたデメリットは２つあります。

１つ目は、雨天時など天候に左右されることです。

雨ガッパを着て外出も考えたのですが、効率が悪くなることと体調を崩す恐れがあるためあまりやりたくありません。

また、ジムに行くことでこの点は解消できるのですがジムにはあまり行きたくない（過去に行かなくなった経験があるため）ので天気に左右されるというのはデメリットと言えるかと思います。

２つ目は、ウォーキングするのに一定の時間がかかることです。

当然ながらウォーキングは20分以上が望ましいとされています。朝昼晩の３回に分けてウォーキングをしている手前、1日に最低1時間平均すると3時間弱ほどがウォーキングに時間が使われていいます。

ウォーキング以外にもやりたいことがあるのですが、歩き出すと気持ち良いためなかなか時間を減らせないでいます。

ブログを書いたり動画を撮影編集したり、資格の勉強をしたりとやりたいことは沢山ありますがそれに回す時間を現在作り出せていません。

ウォーキング以外の副産物も

現在私が実施しているウォーキング旅行では目的地をあらかじめ設定しているのではなく、その日ごとに歩いた距離が確定してから目的地を決めるいわゆる「後出し決定方式」を設定しています。

そして目的地を探す際にコレといってめぼしい場所が見つからない場合には高確率で【神社】が選ばれています。

神社の持つ独特の景観が好きで選んでいたのですが、神社ごとの由緒や御祭神について学ぶうちに日本神話と古事記に興味が湧いてしまいました。

日本神話と古事記に興味が湧いた

いわゆる八百万の神々についてその神社がどのような経緯で建てられたのか、誰を祀っているのかという時代背景を少し触れてみたいという気持ちが少しずつ大きくなってきました。

日本神話と古事記に興味が湧いたことは私にとっては本当に副産物でした。

ウォーキング旅行をしていなければもしかしたらそこまでのめり込むことはなかったかもしれません。

日本全国には約10万ヶ所以上の神社があると言われているので、今後もめぼしいところがない場合には神社が到達地点になりそうです。

初日から30日目までの歩行ルートについて

初日〜10日目まで

初日から10日目までの歩行ルートになります。

立ち寄った場所については以下の通りです。

日程	スタート地点	到達地点	移動距離
9/29	小倉駅	響灘緑地グリーンパーク	17.0km
9/30	響灘緑地グリーンパーク	波津海水浴場	15.6km
10/1	波津海水浴場	宗像大社	13.9km
10/2	宗像大社	東郷神社	11.7km
10/3	東郷神社	千鳥ヶ池公園	9.6km
10/4	千鳥ヶ池公園	海の中道海浜公園	19.2km
10/5	海の中道海浜公園	汐井公園	13.0km
10/6	汐井公園	陸上自衛隊福岡駐屯地	14.5km
10/7	陸上自衛隊福岡駐屯地	二日市駅前	13.0km
10/8	二日市駅前	福岡市美術館	15.6km
			143.1km

以上が立ち寄った地点とそれぞれの歩行距離となります。

10日間の合計移動距離は143.1kmとなります。

11日目〜20日目まで

11日目から20日目までの移動ルートとなります。

日程	スタート地点	到達地点	移動距離
10/9	福岡市美術館	丸隈山古墳	12.8km
10/10	丸隈山古墳	桜井二見ヶ浦の夫婦岩	11.9km
10/11	桜井二見ヶ浦の夫婦岩	加布里公園	13.5km
10/12	加布里公園	鹿家駅	15.6km
10/13	鹿家駅	唐津港	14.6km
10/14	唐津港	七ツ釜	14.0km
10/15	七ツ釜	外津大橋	9.8km
10/16	外津大橋	玄海八幡神社	9.0km
10/17	玄海八幡神社	いろは島展望台	7.3km
10/18	いろは島展望台	イマリンビーチ	15.6km
			124.1km

10日〜20日目までの立ち寄った地点、到達地点、移動距離となります。

10日間での移動距離は124.1kmとなります。

スタート時からの10日間と比べると合計移動距離は少なくなったものの、トータルで見たときには想定よりも距離を稼いでいることがわかります。

21日目〜30日目まで

21日目から30日目までの移動ルートになります。

日程	スタート地点	到達地点	移動距離
10/19	イマリンビーチ	福島口駅	14.9km
10/20	福島口駅	御厨港	17.2km
10/21	御厨港	平戸城	12.5km
10/22	平戸城	九郎神社	7.8km
10/23	九郎神社	鹿町鎌倉神社	14.3km
10/24	鹿町鎌倉神社	日本本土最西端の地	11.5km
10/25	日本本土最西端の地	飯盛神社	15.5km
10/26	飯盛神社	早岐神社	14.9km
10/27	早岐神社	七郎神社	10.4km
10/28	七郎神社	長崎バイオパーク	17.2km
			136.2km