10月28日　ウォーキング

時間：１２：０３〜１２：４１　天気：くもり　気温：１９度　湿度：６３％

本日は夜に予定が入っていたのでお昼休憩を利用してのウォーキングとなりました。コースは紫川の周回です。

TOTO本社中程で折り返しとなります。今日は結構風が吹いていましたが４０分もあるくと全身の毛穴から汗がにじみだし、歩き終えるととても心地の良い風を楽しめました。

読書をしながらだったので心拍数とキロ平均ペースはあまり上がっていませんが、食後の運動としてはちょうどいい塩梅でした。

最近読んだ記事で１時間以上歩くと脂肪の燃焼が止まり、逆に脂肪を蓄えるように体内で機能が変わるようです。

ウォーキングはわりと好きなので、時間さえあれば２時間、３時間と歩いてもさほど気にならないのですが、ダイエット目的でウォーキングしているのに脂肪が燃焼されなくなるというのは本末転倒ですね。

一回のウォーキングの時間を６０分以内に収めて、起床後、お昼時、夕食後と分割してのウォーキングに変えようか検討する必要もあるかもしれませんね。