１０月１９日　ウォーキング

時間：①１２：１９〜１３：０２　晴れ　２０度　４７％

　　　②１８：３６〜１９：０８　曇り　１７度　５７％

本日は昼と夜の２回ウォーキングを行いました。昼間にわりとがっつりめに歩いてしまったので夜は距離は短めに流すような感じで歩きましたが、平均ベースは夜の方が１分以上早いペースとなりました。ほぼ毎週土・日は小倉を離れているため運動ができませんので週明けからまた頑張らないといけませんね。

今日は昼と夜とではコースを変えました。昼間は紫川沿いを歩くコース。夜はミクニスタジアムをまわりフェリー乗り場を通り小倉記念病院から船頭町に抜けるコースです。

昼間は日が差してポカポカしていました。４０分も歩くと全身が火照り、気持ちいい感じに汗がにじんできます。息が切れるようなペースではないので午後の仕事にも支障はありませんでした。夜のウォーキングでは海から吹く強い風が体に突き刺すようで少し寒かったです。これからの季節は少し厚着をして出かけるのがいいのかもしれませんね。体が温まってくると厚着した分が余分なのですが、その分体が冷えるのも早いですから体調バランスを調整する意味でも『もう１枚』必要な時期になってきたと言えるかもしれません。