11月11日　ウォーキング

時間：１２：０７〜１２：４９　天気：くもり　気温：１４度　湿度：４６％

本日はお昼休みを利用してウォーキングを行いました。コースはいつもとは若干変化を加えました。

西小倉駅経由で小倉城を外周し、TOTOミュージアムで折り返し、紫川沿いを歩いて戻る行程です。距離的には４ｋｍ弱で時間にして４０分とまずまずの時間と距離になりました。平均ベースが１１分２８秒なのでかなりゆっくり歩いたことが分かります。これでもう少し歩くペースを上げると心拍数がもう少し上昇するのでカロリー消費にはちょうどよいのかもしれません。

基本的に昼間のウォーキングについては読書をしながら読むようにしているためペースを上げるのは少し難しいかもしれませんね。

最近少しずつ夜の帰宅時間が遅くなってきているため、満足にウォーキングが出来ていないのですが、こうした昼休憩など使える時間を見つけてなるべく『１日１万歩』は歩く習慣をつけていきたいと思います。