９月２９日　ウォーキング②

時間：２０：１２〜２１：１６

天気：くもり　気温：２０度　湿度：６８％

本日は仕事で帰宅が遅くなったため２０時過ぎからのウォーキングを行いました。日中は長距離運転をしていたので「今日ぐらいウォーキングしなくてもいいかな…」そんな気持ちが湧いてきましたが、『せっかく結果が出始めているのだから』ということで重たい腰を上げてスタートしました。

チャチャタウン経由のTOTO本社で折り返し紫川沿いを歩いて帰宅するいつものコースです。今日は信号につかまらないように途中走ったりしたこともあり、平均心拍数は１３０を超える数値となりました。さすがに心拍数が１３０を超えてくると体の火照りもはっきりと実感することができます。帰宅すると全身汗びっしょりで、疲れていたけれど歩いてよかったーとなりました。

今日は日中やたらと目がかわいてしょうがありませんでした。湿度が低かったのか、エアコンにずっと当たっていたからなのかは不明ですが、それ以外は体の不調はありませんでした。

１時間で５．５kmということは時速５．５kmということで、通常歩くよりも少しだけ早いペースです。Kindleで教科書を読みながらでしたので歩くペースは若干落ちましたね。音楽を聴きながらウォーキングに集中すると９分台に入るのですが、このウォーキングの１時間を他に使えることないかなーと考えたところ、支障が出ない程度に勉強時間を被せたら効率的だと感じ、最近は読書しながらのウォーキングになっています。

体重に関しても少しずつ結果が出始めているため、後日また別の記事で体重推移は掲載するつもりです。