９月３日　ウォーキング

時間：１７：５７〜１９：０２

天気：晴れ　気温：２７度　湿度：５７％

昨日は雨のためウォーキングはしませんでした。今日は晴れてくれてよかったのですが、結構強い風が吹いていました。ウォーキングに支障が出るほどではなかったのでそのままウォーキング開始です。

コースはいつもと同じくチャチャタウン経由でTOTO本社を迂回し紫川沿いを歩くコースです。紫川沿いはランニングをしている人を何人か見かけました。風が強かったからか釣り人はいつもよりは少なかったです。

このウォーキングコースの弱点は高低差がほとんどないことかもしれません。体が慣れてしまったら少し変化をつけたほうがいいのかなぁ。

気温は昨日より１度低い２７度です。全身の毛穴から汗が吹き出してきますが大粒の汗が滴り落ちるような感じではなく、また風が結構吹いていたため汗の気化具合も早くきつさはあまりありませんでした。

スプリット平均は昨日とほぼ同じ１０分４０秒。１キロごとの分割で見ても昨日よりも平均的に歩けていることがわかりますね。

心拍数は昨日よりもさらに下がり毎分１１８回。１２０を切るともうきつさは全くありません。結構早めのペースで歩いていましたがきつくなかったことは心拍数が証明してしまっています。コース自体はちょうど１時間で回れるため距離的にもベストですのでなるべくならしばらくは変えたくありません。今後もしばらく心拍数が１１０台を継続するようならコースは同じにしつつ若干の調整が必要かもしれません。できたら１３０台に載せたいところです。