９月１日　ウォーキング

時間：１７：５９〜１９：００

天気：くもり　気温：２８度　湿度：７０％

今日は小倉に戻り、いつもの時間にウォーキング開始しました。いつもより少し早めの時間にウォーキングです。全身に汗のつぶがぽたぽたと垂れ落ちるじめじめとした気温ながら風が吹いているおかげで体にまとわりつく熱気の気化具合も良くわりと心地よく歩くことができました。

コースはいつもと同じくチャチャタウン経由でTOTO本社ビルを迂回して紫川沿いを歩き小倉城を横目に商店街を闊歩して回るコースです。この時間だとTOTO周辺の街灯がない部分もまだ明るいので安全に歩くことができます。

気温が３０度を下回るとウォーキングにはちょうど良いのかもしれません。高低差があまりないコースということもあって、スプリットは１０分台を維持しつつ心拍数は目標値を下回る結果となりました。息が苦しいというよりはほんのりと息が上がってくるような感じです。

何度か心拍数が落ちている箇所がありますが、これは信号待ちで立ち止まった箇所になります。歩車分離式などでタイミングが悪いと割と待たされるところもあります。

スプリットの詳細ですが、最初の１キロは信号が多くほぼ全ての信号に捕まりました。それ以外はスムーズに歩くことができていてスプリットも１０分台でいい感じでした。

平均心拍数は毎分１２４回なので、正直そこまできついと感じていないです。前半信号でつかまるたびに息を整えました。途中１カ所だけ急に心拍数が上がっているところがありますが、この辺りでマスクを外して歩き始めた地点となります。

まだ数回しかこのコースを歩いていないのですが、コース自体に高低差がほとんどないためか心拍数は目標よりも少し低く、その分負荷も緩いのかもしれません。１３５を超えてくると結構息が上がってくるので、今日はかなり余裕を持って歩くことができました。