８月２８日　ウォーキング（５日目）

時間：１２：２８〜１３：１５

天気：晴れ　気温：２７度　湿度：７２％

夜から明け方にかけて長距離運転があり夜間のウォーキングができないため、昼休憩の時間を使ってウォーキングを実施。色々買い物があったのでウォーキングと合わせて行ったので通常と比べるとペースは大幅に遅いが食後ウォーキングのため結構ハードだった。

装着しているマスクが少し小さく大きいサイズのマスクが欲しいなということで駅周辺のドラッグストア探索をメインとしてウォーキングを開始。普段歩いている夜間とは異なり日中のウォーキングは照りつける日差しと蒸し暑さが露出する肌に直撃して約３０分のウォーキングながら全身汗だくになりました。途中仕事の電話が入り中断する場面があった。

平均ペースがいつもより遅いのは、ドラッグストアに立ち寄るなどしていたから。夜間に行うウォーキングとは違って”散歩”に近いものになってしまった。

途中心拍数が途切れているのは電話がかかってきたため一時中断している。歩くペースが遅いため心拍数の上昇具合が緩やかなのがわかります。

できればいつものように夜間のウォーキングを行いたかったが、夜間に長距離運転する必要があり、ウォーキングを行うと眠気に勝てず運転に支障が出ることが懸念されたため、昼間に散歩という形でウォーキングを実施した。だいたい毎週末は夜間に長距離運転が入るため、金曜日は昼間のウォーキングになると思う。無理をしない程度に継続していく。