１０月２日　ウォーキング

時間：４：４７〜５：４４

天気：くもり　気温：１７度　湿度：８８％

昨日いつもより遅くの帰宅ですぐに寝てしまったため今朝は起きられないかと思ってもいたのですが、普通にいつもと同じ時間に目が覚めました。習慣って素敵です。起床が５時前だったのでしばらくゴロゴロしていようとも思いましたが、時間が経つほど動くのが面倒になるのがわかっていたので着替えて家を出ました。

今日は歩くことに集中してキロベース９分台維持を目標に歩きました。

自宅近くの信号でつかまってしまい最後だけ１０分台となりましたがそれ以外はほぼ同じペースで歩くことができています。９分台をキープして歩いてみた結果、心拍数もいつもの平均値よりも高くなりました。ここ最近の心拍数が上がらない原因は、コースではなく歩行スピードにあるのかも。

後日あらためて歩行ペースを上げた状態で歩いてキロベースがどうなったのかを確認してみたいと思います。

今日は２週間ぶりに実家に帰るため、夜のウォーキングは中止となります。その代わり６時間の運転が待っているため体力をつけておかなくてはなりません。

日曜日の昼過ぎに小倉に戻ってくる予定なので、夜はまたウォーキングに出られたら良いなと思います。

また、最近少しずつ体重が落ちてきているのを記録しながら実感しています。まだまだ長時間走り続けるのは厳しいですが、１２０kgを切れたらウォーキングからジョギングにスタイルを変えて行こうかな、と思います。