８月２６日　ウォーキング（３日目）

時間：１９：３５〜２０：１９

天気：くもり　気温：２６度　湿度：７４％

台風が小倉近くを通り北上したことで今日は風の強い１日だった。夜になっても強風は吹き続けたため、じめじめとした暑さはなく歩きやすい夜になりました。

この日は気温はいつもどおりだったが風があり、川沿いを歩けば涼しくウォーキングができるかもと思い、紫川を周回するルートを選択。小倉城に挨拶をしつつ紫川川沿いのウォーキングを楽しみながら歩いた。夜釣り人もわりと多かった。帰りは商店街を抜けるルートは選択せず（色々と誘惑が多いので）大通りをつたって帰路につく。心拍数に気を使いながら歩いたがいつもよりも歩行時間は短くなってしまった。ルートの再調整が必要かもしれない。

平均心拍数が１２５と目標の１３５以内には収まったものの若干負荷は軽めになった。川沿いと駅周辺というフラットな道がメインだったことも要因の一つかも。もう少しだけ負荷をあげて燃焼度合いが高い心拍数１３５になるように調整したい。

キロごとの周回スプリットもいつもより若干遅め。１０分ちょうどだと少し呼吸が上がってくる感じなのでできればもう少しペースをあげたいなと思う。

心拍数も平均が１２５と少し低め。途中心拍数が上がりすぎないように呼吸を何度か整えたことも平均が低くなった要因かもしれない。

この日はウォーキング時間が１時間弱ということもあるが、気持ちよく歩くことができた。風が強く汗をかいてもすぐに気化することでじめじめしたときに汗だくになる嫌な感じが今日はせず、気持ちの良いウォーキングだった。

せっかくダイエットのためにウォーキングしているのでもう少し結果が出るように頑張る。