Solo-Yase 
時間：１９：３６〜２０：２６
天気：晴れ 気温：２７度 湿度：７１％
昨日に引き続き日中は暑いため、夕食後にウォーキングを実施。昨日とは違うルートを歩きたいな、ということで今日は小倉駅周辺のウォーキングです。
上図のように歩行ルートはミクニスタジアムを通り紫川沿いを歩き、小倉城を眺めつつ小倉駅商店街を通ります。心拍数の急な上昇に気をつけつつ１時間前後を目標にウォーキングを行いました。上図の通り小倉駅周辺をぐるーっと周回するコースです。（数字は後述します）
平均心拍数は１３２と目標は達成できました。有酸素運動をする上で心拍数１３５前後というのが一番脂肪が燃焼されやすいのだとか。せっかくダイエットで歩くのですから最大効率で脂肪を燃焼させたいところです。心拍数を意識したおかげでマスクをしていても苦しくなることはそんなにありませんでした。
キロごとのスプリットですが、こちらもそこまで上下することなく平均的な歩行ペースを保って歩くことができました。昨日は１０分台で歩いていたので、それに比べると歩行ペースはだいぶゆっくりになっているのが分かりますね。
こちらがスタート時からゴールまでの心拍数の変化です。途中１箇所だけ飛び出た部分がありますが、特に歩いていてきついと感じる箇所はなかったので単純にマスクをしながら歩いていたことによる心拍数上昇だと思います。
ここからは今夜歩いたルートの写真になります。iPhoneはYouTubeを見るのに使っていたため、写真は全てiPad miniを使用したものになります。夜間ということもありボケが多いです。
①砂津橋から小倉を眺める
②小倉港から砂津橋の対岸を眺める（ラブホテルの照明が煌びやかです）
③フェリー乗り場（これに乗ると朝起きたら道後温泉に行けます）
小倉から松山港に直行する夜間フェリーです。２３時に出航し、翌朝７時ごろに愛媛に到着します。物流トラックが結構な量順番待ちをしています。
④小倉駅前運動トラック
小倉駅前にある周回トラック。目の前に大きな木が立っているので全体が見えにくいですがトラック全体を数多の照明が照らしているため、安心して利用することができます。この日はあまり利用者はいませんでした。
⑤喫茶店
日頃から喫茶店にいってゆっくりブログでも書いてみたいと思ってはいるものの駅前の喫茶店は人が多くあまりゆっくりできそうにないので利用していなかったのですが、今日歩いていて喫茶店だと気がつきました。昼間はどんな感じなのか気になります。今度見に行ってこよう。
⑥紫川周辺の散策ルート
紫川には多くの橋がかかっており、それぞれ全く異なる景色を見ることができます。紫川沿いは写真の通り散策ルートにもなっているので夜間でも結構歩いている人がいます。
⑦常盤橋
オレンジ色に照らされた昔ながらの作りの橋なのですが、写真がまっくらでぼやけていたため、掲載はありません。
⑧小倉城
はじめて小倉城を見たとき、まわりの景観にとりのこされた感じがしてがっかりした、というのが感想なのですが毎日眺めているうちにひっそりとそびえたつ小倉城の可愛らしさが逆に気に入ってしまいました。
今夜のウォーキングはいろいろ散策をしつつのトレーニングとなりました。ウォーキングをする１時間、ただ歩くだけなのはつまらないので読書をしたり動画を見たり、音楽を聞いたりと楽しみながら続けていきたいとおもいます。
