９月２６日　食事管理

９月２６日合計摂取量

タンパク質：１２０．５g
脂質：８８．０５g
糖質：１３０．５g
カロリー：１８５４kcal

本日は朝食にカレーを食べました。先週末に嫁さんの母親が作ってくれたカレー。カレーは作る人によって味が変わるところが好きなんです。朝食がオーバーカロリーだったので残りの食事でトータル分の帳尻を合わせる形となりました。

朝食摂取量

タンパク質：４３．０g
脂質：３７．９５g
糖質：９８．１５g
カロリー：９３２kcal

昼食摂取量

タンパク質：３０．３g
脂質：１６．７g
糖質：１３．５g
カロリー：３３８kcal

夕食摂取量

タンパク質：４７．２g
脂質：３３．４５g
糖質：１８．４５g
カロリー：５８４kcal

今年初のセブンイレブンのおでん。やはり美味しいです。デイリーヤマザキのおでんも甘めの出汁が好みなのですが、全国どこでも同じ味なセブンイレブンのおでんが他の本日におでんの追随を許さない出来上がりではないでしょうか。本日は朝食でオーバーカロリーとなりましたが、昼食・夕食でつじつま合わせができたのではないでしょうか。

それでは、各食事の詳細を書いていきたいと思います。

朝食

おでん

タンパク質：３１．７g
脂質：２１．４５g
糖質：１８．１５g
カロリー：４０３kcal

カレー

タンパク質：１１．３g
脂質：１６．５g
糖質：８０．０g
カロリー：５２９kcal

冷蔵庫を開けたら先週末嫁さんの実家に行った際にもらってきたカレーが残っているのを見つけました。さすがに食べないわけにはいかず食べることに。夕食に食べるよりは朝食で食べたほうが消化されるだろうという目論見もあり。それにしてもやはりご飯を食べると一気にカロリーと糖質が上がりますね。ここからまたしばらくはごはんは我慢の日々に戻りそうです。

昼食