【102日目】一時が万事、体調管理を怠ったことで味わった辛い経験を再びしないためには。

千里の道も一歩から

これまでウォーキング旅行をスタートしてから体調などの自己管理になるべく努めてきました。

ダイエットのためにはじめたウォーキングですが、なかなか体重減少の結果がついてこないことに辟易することもありました。

しかしウォーキングが嫌だなーと感じたことはスタート以来なかったのですが今日ばかりは歩きたくたも歩けませんでした。

獄激辛ポテトチップスは危険

ウォーキング旅行を始める1年以上前にカップ焼きそばで獄激辛味を食べたことがありました。

食べた直後から体の中から震えが止まらなくなりました。

全部食べ切ることができず、直後からトイレの往復が朝まで続きました。

翌日、半休を取って会社を休みました。

激辛好きの人にとってはチャレンジメニューとして親しまれている獄激辛味ですが、生半可な気持ちだと太刀打ちできません。

辛いものが好きなだけでは体調を崩しますので注意が必要ですね。

獄激辛味のポテチが出ていたのでつい買ってしまった

そんな苦い経験をしておきながら、ポテトチップスで獄激辛味が出ていました。

手に取った瞬間、1年前の苦い思い出が頭をよぎったものの、『ゆーてもポテチでしょ？』とカップ麺ほどの辛さは感じないのではないかということで再び購入した私。

購入してから袋を開けるまでに約1ヶ月半かかったのは、カップ麺を食べた時の苦い思い出が何度も頭をよぎり食べることに何度も躊躇していたからです。

袋を開けてポテチを目にしたときは「あ、これならいけるかも」と一瞬でも思ってしまった私が馬鹿でした。

口に入れた瞬間に体の芯から震えが止まらなくなり、1年前の二の舞を経験することになりました。

案の定2回目の今回も食べた直後からトイレから出ることができなくなり、夜のウォーキングを中止せざるを得ませんでした。

ウォーキング旅行について

ダイエットのために始めたこのウォーキングですが、せっかくやるなら継続できるような企画にしたいということで歩いた分だけ地図上を移動できる「旅行したつもり旅行（以下ウォーキング旅行）」をスタートしました。

目的地はあらかじめ設定するのではなく、その日歩いた距離数の分移動できるスポットを決めるというやり方です。

いわゆる「後出し」で目的地を決定する方法ですが、あらかじめ目的地を設定したときの『あとどれだけ歩かないといけない』といった義務感がないこともうまく継続できている要因かもしれません。

ウォーキングに対してあまり厳しいルールを設けてしまうと途中で挫折する原因になるため、まずは長く続けられるようなルールづくりをしました。

以下、ウォーキング旅行の基本的なルールとなります。

九州1周の距離とゴールまでのおおよその期間

九州1周を１２００〜１５００kmで算出しています。

ひと月に３００km歩いたとして、４〜５ヶ月で1周できる計算です。

雨天時など外出が難しい日もあるかと思いますが、決して無理はせずにウォーキングを継続していきたいと思います。

ウォーキングをはじめた理由

ダイエットのためです。

これまで色々なダイエット法を試してきましたが、どれも長続きせずいつも途中でやめていました。

せっかく挑戦するなら今度は自分の性格に合ったダイエット法でやってみようということで、歩くこと自体にあまり抵抗がなかったこともありウォーキングダイエットをすることに決めました。

有酸素運動の中では負荷が少ない部類なので劇的な減量は見込めませんが、継続するということも考えると長期的に結果が出る方が自分に合っている気がしています。

本日の移動ルートについて

今日は大隅郡簡易郵便局を出発して間泊自治公民館へと向かうルートになります。

スタート地点である簡易郵便局を出発した直後に山道を抜けるため100mほどの急斜面の上り下りがあります。

短い距離で100mの坂道を登る必要があるので心拍数は一気に上がると思いますが、坂道を登り切った後はゴールまで下り坂となるため、坂を登って仕舞えばゴールは目の前、という感じです。

距離的には長さを感じるほどではないので、獄激辛のポテチで体調を崩していない限りは問題なくウォーキングができるのではないかと思います。

本日の運動結果について

今日は夕飯に食べた獄激辛のポテチのおかげでトイレから離れることができなくあり、ウォーキングは朝と昼の2回となりました。

トイレの往復で夜間を過ごしたため、ヘルスケアのスクショを忘れていたため本日の運動結果はテーブルでの表記となります。

以上のように夕方までの時点でもいつもより若干距離が足りないなぁという感じでしたが、獄激辛のポテチが息の根を止めました。

102日目　まとめ

1年前の苦い経験を活かすことができず、ポテチだからと甘くみた自分が一番良くないということを改めて実感することになった1日となりました。

体調不良が1日だけで済めば良いですが、最近は疲れが1日の睡眠だけでとれなくなったりと「もう若くないなぁ」と実感するようになってきました。

毎日継続していくことの大切さを、続けてきたからこそ実感しています。

明日からはまた気持ちを切り替えてウォーキングに励むことができるように頑張りたいと思います。