11月11日　食事管理

11月11日合計摂取量

タンパク質：８３．９ｇ
脂質：４１．６ｇ
糖質：２４．６ｇ
カロリー：８３８kcal

本日は前日に続いて自炊料理がメインです。ポトフを作ろうとして圧力鍋で料理したら野菜スープになってしまったわけですが、これはこれで味が染み込んでいて大変美味しいです。自炊のいいところは一度作ると数日間料理をしなくてもすくところでしょうか。逆にデメリットと言えば、数日間同じ料理を食べなくてはいけないことと、意外に自炊にかかる費用が高いことでしょう。

同じ料理を食べなければいけないのは自炊でもそうでなくてもこの時期はほぼおでん一択になっているためあまりデメリットになっているとは思いません。そして食材を買ったときは意外とお金を使っているため「高いなぁ」と感じるのですが、数日間の日数分で割るとそこまで高くはないということに気が付きます。

一度に５０００円を使うとなると「えー、高い」となりますが、『１日５００円で１０日間』と考えると「んー、５００円ならいいか」となる理論と同じです。

また、プロテインに完全に置き換えが出来ていると食材すら買う必要がなくなるのでかなりコスパは良いのですが、超絶空腹感に悶え苦しむことになるので、結局食べすぎてしまうという悪循環にもなりかねないことを考えると、やはり適度に自炊をするのが良いのかもしれません。それでは本日の各食事ごとの摂取量をみていきます。

朝食摂取量