Solo-Yase 
時間：１７：２８〜１９：０７ 天気：晴れ 気温：１３度 湿度：４５％
本日は週末の連休でしっかりウォーキングできなかった分もふくめてガッチリとウォーキングをしようと思い歩いてきましたが、６０分を超えてのウォーキングは逆効果だということをすっかり忘れていました。
心拍数平均は若干落ち着き気味ながら、平均ペースは１０分台をキープしつつ歩けたので、ペースとしてはまずまずだったのではないでしょうか。今日はがっちりと歩きたかったこともあり、いつものコースに付け加える形にしました。
- ミクニスタジアムの外周を通り
- 小倉記念病院の裏側から
- 西小倉駅に向かって歩き
- 紫川に戻りつつTOTOミュージアムで折り返し
- チャチャタウンで買い物をして帰る
以上のようなコースを選びました。
これは、いつものコースを複数合わせたようなコースになっていますね。西小倉駅経由の場合は基本的に若干のアップダウンを織り交ぜながら距離は抑え気味、紫川経由TOTOミュージアムはウォーキングコースとしては鉄板のコース、チャチャタウン経由については香春口三萩野駅（かわらぐちみはぎのえき）周辺にて軽いアップダウンといった具合です。
TOTOミュージアムからチャチャタウンの間が信号機が多いのでタイミングが悪いと何度も信号につかまってもやもやするのですが、道が舗装されているので歩くには申し分ないです。
紫川については、もう私の日常的なウォーキングコースになっているのはいわずもがなですが、風が強くない日は歩くにはもってこいのコースとなります。風が強い日はもろに身体に風が当たるので、「空、飛べるんじゃないの？」と思ってしまうほどの風を浴びながらのウォーキングになります。
歩きはじめた時間の気温は１３度と薄着で出かけるには肌寒かったのですが、９０分も歩くと全身から汗が滝のように流れ出てポカポカしていました。
帰宅後は風邪を引かないようにすぐにお風呂に入って体を休めました。
距離だけみると８．３kmなので、小倉から門司駅まで歩いて折り返すのと距離的にはあまり変わりませんが、門司駅コースは道が平坦なことと舗装されていない箇所や歩道が狭い箇所が点在しており、ウォーキングするには安全とは言えないコースとなります。気分転換などで今後ウォーキングすることは考えられますが、基本的にはあまり選択したくないコースになります。
ですので、もう少し歩くペースを上げて今日のコースを回ってみたらいい運動になるのかもしれません。
