９月２８日　ウォーキング①

時間：５：４６〜６：４８

天気：晴れ　気温：１６度　湿度：７８％

本日は起床後すぐのウォーキングです。ここ最近なかなか定時で帰宅することができなくて夜のウォーキングができていなかったこともあり、早起きしたこともあり朝食前に軽く歩くことにしたのですが、結局いつもどおりの５kmウォーキングとなりました。

計測表が２つになったのは途中で誤って終了ボタンを押してしまったから。ウォーキング開始直後の中断は、外に出た瞬間朝のお通じセンサーがマックスになったためトイレ休憩です。５時台にかかわらず早朝ウォーキングをしている方もちらほらとみかけました。

寝起きのウォーキングを行ったのは最近しっかりと歩けていなかったこともありますが、どなたかの記事で寝起きで運動をすると脂肪燃焼が加速するようなことが書いてあり、いつもなら布団の上でゴロゴロしているこの時間を使って歩いてみようということになりました。

帰宅すると全身が火照りいい感じになっています。自宅を出るときは体が凝り固まっていたのですが、ちょうどいい感じにほぐれました。あとは、仕事が速く終わったら帰宅後も歩きたいところです。